Cabinet de Sophrologie Résilience sur Vias (34) ou en visio

La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle permet de se reconnecter à son corps, de prendre conscience de ses ressentis et de ses émotions pour mieux les gérer au quotidien. La pratique régulière de la sophrologie permet d'améliorer la concentration, de réduire le stress et l'anxiété, d'augmenter la confiance en soi et de développer un meilleur équilibre émotionnel. Elle aide également à mieux gérer les troubles du sommeil, les phobies et les douleurs physiques. Elle permet d'acceuillir et de dépasser un évènement douloureux tel que le burnout, la séparation, ou d'autres blessures. 

En se détendant profondément, en se concentrant sur sa respiration et en visualisant des images positives, la sophrologie permet d'apaiser le mental, de lâcher prise et de retrouver un état de bien-être. Elle favorise la relaxation musculaire, la diminution des tensions corporelles et la réduction des pensées négatives. En apprenant à se centrer sur l'instant présent et à lâcher prise sur les soucis du quotidien, on renforce sa capacité à faire face aux événements stressants de la vie avec plus de sérénité et de lucidité. C'est de cette manière que l'on développe la résilience. La sophrologie offre ainsi un véritable moment de pause et de reconnexion avec soi-même, propice à la détente et à la revitalisation de l'organisme. C'est un moment durant lequel on se reconstruit, on devient plus fort face à l'adversité et on retrouve un équilibre intérieur. La sophrologie a pour objectif de vous rendre acteur  dans la démarche, afin que par la suite vous puissiez mobiliser les ressources nécessaires en parfaite autonomie. C'est en ce sens que la sophrologie fait partie des thérapies brèves.