Je serai présente au Zenitud Fest les 6 & 7 juin 2026 à Bessan 🌿
Retrouvez-moi lors de ce festival dédié au bien-être, aux rencontres et au partage.
Découvrez le programme complet ici : https://heyzine.com/flip-book/81c2cdd1c1.html
"Trop de pensées? Trop d'émotions? Venez souffler!" Atelier de Sophrologie - Hypersensibles & Neuroatypiques ( + 16 ans)
Le 13/06/2026 j'organise un atelier dédié aux hypersensibles et neuro atypiques pour la journée mondiale du Bien - Etre ! réservez vite votre place: https://beta.liberlo.com/guest/event/8e6388cd-aee2-4925-a194-64c41503e1fd
Alexandra BRIAND Sophrologue certifiée RNCP spécialisée dans l'accompagnement de l'hypersensibilité et des neuro-atypies (HPI, TDAH, TSA , Dys....)
Séance individuelle au cabinet (Vias 34) et en visio Ateliers Collectifs en Entreprise Conférences
Qui suis-je?
Bonjour,
Je suis Alexandra Briand, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’accompagnement des neuro-atypies, de l’hypersensibilité et de la régulation émotionnelle.
Depuis toujours, mon parcours me ramène au même endroit : l’Humain.
Avant la sophrologie, j’ai travaillé plusieurs années dans l’insertion et l’accompagnement au changement, auprès de personnes souvent fragilisées par des parcours de vie complexes, des pertes de repères, un manque de confiance ou des difficultés à trouver leur place.
Très vite, une évidence s’est imposée :
beaucoup de souffrances ne venaient pas d’un manque de volonté… mais d’un épuisement intérieur invisible.
🔹Des personnes qui compensent.
🔹Qui s’adaptent en permanence.
🔹Qui pensent trop.
🔹Qui ressentent trop.
🔹Qui finissent par croire qu’elles sont « trop sensibles », « pas adaptées », « dispersées » ou « compliquées ».
C’est ce qui m’a naturellement amenée à me spécialiser dans l’accompagnement des profils neuro-atypiques et hypersensibles.
Aujourd’hui, j’accompagne :
🏃♀️les enfants présentant des difficultés émotionnelles, attentionnelles ou sensorielles,
🙋♂️les adolescents en surcharge mentale ou en perte de confiance,
🦸♀️les adultes HPI, TDAH, DYS, hypersensibles ou en burn-out,
🙆les personnes en transition de vie ou en quête de réalignement,
🏢ainsi que les structures éducatives, associatives et les entreprises autour de la prévention du stress et de la régulation émotionnelle.
Mon approche est psycho-corporelle, intégrative et profondément humaine.
Elle s’appuie notamment sur :
✨ la sophrologie
✨ le coaching orienté solution
✨ l’intelligence émotionnelle
✨ des outils de régulation du système nerveux
✨ une lecture fine des émotions, du corps et des mécanismes d’adaptation
Je ne crois pas aux accompagnements standardisés.
Chaque personne possède son propre fonctionnement, son propre rythme, son histoire, ses sensibilités.
Mon rôle n’est pas de « faire rentrer dans une case ».
Mon rôle est d’aider chacun à :
❣ mieux comprendre son fonctionnement,
❣ retrouver de l’apaisement,
❣ sortir de l’épuisement émotionnel,
❣ développer des outils concrets,
❣ restaurer l’estime de soi,
❣ et retrouver une sécurité intérieure durable.
Je porte une attention particulière aux personnes neuro-atypiques, car elles ont trop souvent grandi avec le sentiment d’être « trop », « pas assez », incomprises, ou constamment en décalage.
Je souhaite offrir un espace où l’on peut enfin déposer le masque, respirer et être accueilli sans jugement.
Parce qu’un cerveau atypique n’est pas un cerveau défaillant.
C’est un fonctionnement différent, qui mérite compréhension, adaptation et bienveillance.
Je suis basée à Vias, dans l’Hérault, et j’accompagne en présentiel comme à distance, en individuel et en collectif.
📩 J’interviens également auprès :
des entreprises,
des associations,
des établissements scolaires,
des collectivités,
et des structures médico-sociales.
Au plaisir de vous accompagner,
Alexandra Briand.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire de différentes approches occidentales et orientales :
🧘 le yoga
🌬️ la respiration consciente
🪷 la relaxation
🧠 la conscience corporelle
✨ la visualisation positive
🕊️ la méditation et la pleine présence
Son objectif ?
💫 Harmoniser le corps, le mental et les émotions afin de retrouver un équilibre intérieur plus stable et durable.
🌸 Une méthode pour apaiser le corps et le mental
La sophrologie aide à :
✨ réduire le stress et l’anxiété
✨ apaiser les pensées envahissantes
✨ améliorer le sommeil
✨ retrouver de l’énergie
✨ mieux gérer les émotions
✨ renforcer la confiance en soi
✨ améliorer la concentration
✨ relâcher les tensions physiques et mentales
Elle accompagne également les périodes de vie difficiles :
🔥 burn-out
💔 séparation
🌪️ surcharge mentale
🔄 transition de vie
😔 épuisement émotionnel
🧩 perte de repères
La sophrologie permet de retrouver un espace de respiration intérieure lorsque tout semble devenir trop intense.
🌈 Une approche particulièrement adaptée aux neuro-atypies et à l’hypersensibilité
Les profils neuro-atypiques et hypersensibles vivent souvent avec :
⚡ un mental qui ne s’arrête jamais
🎧 une hypersensibilité sensorielle
🌊 des émotions très intenses
🧠 une surcharge cognitive permanente
💭 une difficulté à ralentir
😮💨 une fatigue invisible mais profonde
🫥 un sentiment de décalage ou d’incompréhension
Chez beaucoup d’enfants, d’adolescents ou d’adultes neuro-atypiques, le système nerveux reste constamment en alerte.
La sophrologie permet alors de :
🌿 revenir dans le corps
🌿 ralentir le rythme intérieur
🌿 retrouver de la sécurité émotionnelle
🌿 apprendre à mieux se réguler
🌿 diminuer la surcharge mentale
🌿 mieux vivre son hypersensibilité
🌿 développer des outils concrets pour le quotidien
💡 Il ne s’agit pas de « devenir moins sensible ».
Il s’agit d’apprendre à :
✨ comprendre son fonctionnement
✨ respecter ses besoins
✨ prévenir l’épuisement
✨ retrouver un équilibre plus écologique pour soi
🫶 Une pratique basée sur l’expérience
La sophrologie ne repose pas uniquement sur la parole.
Elle passe par des exercices simples et accessibles :
🌬️ respiration
🧘 mouvements doux
💆 relaxation corporelle
👁️ visualisation
🫀 conscience des ressentis
Petit à petit, la personne développe :
✨ davantage d’ancrage
✨ une meilleure stabilité émotionnelle
✨ plus de clarté mentale
✨ une capacité à prendre du recul
✨ une meilleure résilience face aux défis du quotidien
🌟 Une méthode qui favorise l’autonomie
L’objectif de la sophrologie est de vous rendre acteur de votre mieux-être.
Au fil des séances, vous apprenez à mobiliser des outils réutilisables en autonomie :
🌙 pour favoriser le sommeil
💼 avant une situation stressante
💥 lors d’une montée émotionnelle
🧠 en cas de surcharge mentale
🌿 ou simplement pour retrouver du calme intérieur
La sophrologie fait partie des approches dites« brèves » car elle transmet des ressources concrètes, durables et applicables dans la vie quotidienne.
Mes tarifs
La première séance est généralement plus longue car c'est le moment où nous faisons connaissance et durant laquelle nous définissons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler.
La première séance est généralement plus longue car c'est le moment où nous faisons connaissance et durant laquelle nous définissons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler.
Séances durant lesquelles nous travaillons vos freins, vos blocages et vos croyances limitantes afin de les faire évoluer vers quelque chose qui vous ressemble aujourd'hui et vous permette d'avancer dans la direction que vous avez choisie. Peut se faire en complément de séances de sophrologie.
Le soin LaHoChi est une séance de réharmonisation énergétique douce et profonde, qui vous reconnecte à votre lumière intérieure et relance la circulation naturelle de l’énergie de vie.
🌿 Qu’est-ce qu’un bilan d’exploration des neuro-atypies ?
Le bilan d’exploration des neuro-atypies est un temps d’observation, d’échange et de compréhension globale du fonctionnement d’une personne.
Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical ni d’un bilan psychologique au sens clinique du terme.
Son objectif est plutôt de :
✨ mieux comprendre certains fonctionnements atypiques,
✨ mettre en lumière des particularités cognitives, émotionnelles ou sensorielles,
✨ identifier des zones de surcharge ou de compensation,
✨ et aider la personne à mieux se comprendre elle-même.
Cette approche s’inspire notamment des travaux de Audrey Akoun autour des profils à haut potentiel, hypersensibles et neuro-atypiques.
🧠 Pourquoi ce type d’exploration peut être utile ?
Certaines personnes vivent depuis des années avec :
un sentiment de décalage,
une hypersensibilité importante,
une pensée en arborescence,
une fatigue mentale chronique,
une hyperactivité intérieure,
des difficultés attentionnelles,
une forte intensité émotionnelle,
ou une impression de fonctionner « autrement ».
Chez l’enfant comme chez l’adulte, ces particularités peuvent parfois être :
incomprises,
minimisées,
ou interprétées uniquement sous l’angle du comportement.
Or, certains profils neuro-atypiques présentent une intensité émotionnelle, sensorielle ou cognitive plus importante que la moyenne, sans que cela constitue nécessairement un trouble.
Le bilan d’exploration permet alors d’ouvrir des pistes de compréhension et d’apporter un regard plus nuancé sur certains fonctionnements.
🌈 Une approche globale et humaine
L’exploration prend en compte plusieurs dimensions :
🧠 le fonctionnement cognitif
💭 le rapport aux émotions
⚡ la charge mentale et sensorielle
🌿 le vécu corporel et nerveux
🫶 l’estime de soi et l’adaptation sociale
🔄 les mécanismes de compensation ou de suradaptation
L’objectif n’est pas d’enfermer une personne dans une étiquette.
Au contraire, il s’agit de :
✨ remettre du sens sur certains vécus,
✨ mieux comprendre ses besoins,
✨ identifier ses ressources,
✨ et retrouver un fonctionnement plus respectueux de soi.
⚠️ Important : ce bilan ne remplace pas une évaluation médicale ou psychologique
Le bilan d’exploration des neuro-atypies ne constitue :
❌ ni un diagnostic médical,
❌ ni un test psychométrique,
❌ ni une évaluation neuropsychologique.
Il ne remplace en aucun cas :
un bilan réalisé par un psychologue,
un neuropsychologue,
un médecin,
ou tout autre professionnel de santé habilité à poser un diagnostic.
Lorsque cela est nécessaire, un travail en complémentarité avec des professionnels de santé peut être recommandé.
🌟 Pourquoi cette démarche peut être apaisante ?
Pour beaucoup de personnes neuro-atypiques ou hypersensibles, mettre des mots sur leur fonctionnement peut déjà représenter un immense soulagement.
Comprendre que :
l’intensité émotionnelle,
l’hypersensibilité,
le besoin de stimulation,
la pensée foisonnante,
ou certaines difficultés d’adaptation
ne sont pas forcément des « défauts », permet souvent de :
🌿 diminuer la culpabilité,
🌿 restaurer l’estime de soi,
🌿 sortir du sentiment d’être &laqu
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Lundi - Vendredi : 9h à 18h
Samedi : 9h à 12h
Stationnement disponible devant le cabinet.
Arrêt de bus à proximité, descendre à Croix Mission Vias.
Gare SNCF de Vias à moins de 10 min à pieds.
