🌸 Annonces spéciales
📅 Retrouvez-moi lors de deux événements en octobre !
L'automne sera l'occasion de venir nous rencontrer, d'échanger autour du bien-être, des neuro-atypies et de la régulation du système nerveux.
🌿 Les 10 et 11 octobre – Les Ateliers de Mlle Violette à Montpellier
J'aurai le plaisir de participer aux Ateliers de Mlle Violette, un événement dédié au bien-être, à la découverte de soi et aux belles rencontres.
Je vous y proposerai des temps d'échange autour de la sophrologie, de l'hypersensibilité et des neuro-atypies.
Ce sera également l'occasion de découvrir mon approche, de poser toutes vos questions et de partager un moment convivial.
💚 Le 17 octobre – Cercle d'Entr'Elles à Agde
Je serai également présente lors du Cercle d'Entr'Elles, un rendez-vous inspirant réunissant des femmes entrepreneures et porteuses de projets.
J'aurai le plaisir d'y présenter mon activité, d'échanger autour de l'importance de préserver son équilibre, de mieux comprendre son fonctionnement et de prendre soin de son système nerveux dans un quotidien souvent très exigeant.
Alexandra BRIAND Sophrologue certifiée RNCP Spécialisée dans l'accompagnement de l'Hypersensibilité et des Neuro-Atypies (HPI, TDAH, TSA , Dys....) et du Burnout
Séance individuelle au cabinet (Vias 34) et en visio Ateliers Collectifs en Entreprise Conférences
Qui suis-je?
Bonjour,
Je ne crois pas aux solutions toutes faites.
Je crois qu'il existe autant de façons d'accompagner que de personnes.
Au fil de mon parcours, j'ai compris qu'il ne suffisait pas d'apaiser les symptômes.
Il est tout aussi essentiel de comprendre le fonctionnement qui se cache derrière.
C'est cette conviction qui guide aujourd'hui chacun de mes accompagnements.
Je suis Alexandra Briand, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans l’accompagnement des neuro-atypies, de l’hypersensibilité et de la régulation émotionnelle.
Depuis toujours, mon parcours me ramène au même endroit : l’Humain.
Avant la sophrologie, j’ai travaillé plusieurs années dans l’insertion et l’accompagnement au changement, auprès de personnes souvent fragilisées par des parcours de vie complexes, des pertes de repères, un manque de confiance ou des difficultés à trouver leur place.
Très vite, une évidence s’est imposée :
beaucoup de souffrances ne venaient pas d’un manque de volonté… mais d’un épuisement intérieur invisible.
🔹Des personnes qui compensent.
🔹Qui s’adaptent en permanence.
🔹Qui pensent trop.
🔹Qui ressentent trop.
🔹Qui finissent par croire qu’elles sont « trop sensibles », « pas adaptées », « dispersées » ou « compliquées ».
C’est ce qui m’a naturellement amenée à me spécialiser dans l’accompagnement des profils neuro-atypiques et hypersensibles.
Aujourd’hui, j’accompagne :
🏃♀️les enfants présentant des difficultés émotionnelles, attentionnelles ou sensorielles,
🙋♂️les adolescents en surcharge mentale ou en perte de confiance,
🦸♀️les adultes HPI, TDAH, DYS, hypersensibles ou en burn-out,
🙆les personnes en transition de vie ou en quête de réalignement,
🏢ainsi que les structures éducatives, associatives et les entreprises autour de la prévention du stress et de la régulation émotionnelle.
Mon approche est psycho-corporelle, intégrative et profondément humaine.
Elle s’appuie notamment sur :
✨ la sophrologie
✨ le coaching orienté solution
✨ l’intelligence émotionnelle
✨ des outils de régulation du système nerveux
✨ une lecture fine des émotions, du corps et des mécanismes d’adaptation
Je ne crois pas aux accompagnements standardisés.
Chaque personne possède son propre fonctionnement, son propre rythme, son histoire, ses sensibilités.
Mon rôle n’est pas de « faire rentrer dans une case ».
Mon rôle est d’aider chacun à :
❣ mieux comprendre son fonctionnement,
❣ retrouver de l’apaisement,
❣ sortir de l’épuisement émotionnel,
❣ développer des outils concrets,
❣ restaurer l’estime de soi,
❣ et retrouver une sécurité intérieure durable.
Je porte une attention particulière aux personnes neuro-atypiques, car elles ont trop souvent grandi avec le sentiment d’être « trop », « pas assez », incomprises, ou constamment en décalage.
Je souhaite offrir un espace où l’on peut enfin déposer le masque, respirer et être accueilli sans jugement.
Parce qu’un cerveau atypique n’est pas un cerveau défaillant.
C’est un fonctionnement différent, qui mérite compréhension, adaptation et bienveillance.
Je suis basée à Vias, dans l’Hérault, et j’accompagne en présentiel comme à distance, en individuel et en collectif.
📩 J’interviens également auprès :
des entreprises,
des associations,
des établissements scolaires,
des collectivités,
et des structures médico-sociales.
Au plaisir de vous accompagner,
Alexandra Briand.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie ne cherche pas à supprimer vos émotions.
Elle vous aide à développer de nouvelles ressources pour les vivre autrement.
À travers des exercices de respiration, de conscience corporelle et de relaxation dynamique, elle permet progressivement au système nerveux de retrouver davantage de sécurité et de sérénité.
Chaque accompagnement est personnalisé afin de respecter votre histoire, votre rythme et votre fonctionnement.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire de différentes approches occidentales et orientales :
🧘 le yoga
🌬️ la respiration consciente
🪷 la relaxation
🧠 la conscience corporelle
✨ la visualisation positive
🕊️ la méditation et la pleine présence
Son objectif ?
💫 Harmoniser le corps, le mental et les émotions afin de retrouver un équilibre intérieur plus stable et durable.
🌸 Une méthode pour apaiser le corps et le mental
La sophrologie aide à :
✨ réduire le stress et l’anxiété
✨ apaiser les pensées envahissantes
✨ améliorer le sommeil
✨ retrouver de l’énergie
✨ mieux gérer les émotions
✨ renforcer la confiance en soi
✨ améliorer la concentration
✨ relâcher les tensions physiques et mentales
Elle accompagne également les périodes de vie difficiles :
🔥 burn-out
💔 séparation
🌪️ surcharge mentale
🔄 transition de vie
😔 épuisement émotionnel
🧩 perte de repères
La sophrologie permet de retrouver un espace de respiration intérieure lorsque tout semble devenir trop intense.
🌈 Une approche particulièrement adaptée aux neuro-atypies et à l’hypersensibilité
Les profils neuro-atypiques et hypersensibles vivent souvent avec :
⚡ un mental qui ne s’arrête jamais
🎧 une hypersensibilité sensorielle
🌊 des émotions très intenses
🧠 une surcharge cognitive permanente
💭 une difficulté à ralentir
😮💨 une fatigue invisible mais profonde
🫥 un sentiment de décalage ou d’incompréhension
Chez beaucoup d’enfants, d’adolescents ou d’adultes neuro-atypiques, le système nerveux reste constamment en alerte.
La sophrologie permet alors de :
🌿 revenir dans le corps
🌿 ralentir le rythme intérieur
🌿 retrouver de la sécurité émotionnelle
🌿 apprendre à mieux se réguler
🌿 diminuer la surcharge mentale
🌿 mieux vivre son hypersensibilité
🌿 développer des outils concrets pour le quotidien
💡 Il ne s’agit pas de « devenir moins sensible ».
Il s’agit d’apprendre à :
✨ comprendre son fonctionnement
✨ respecter ses besoins
✨ prévenir l’épuisement
✨ retrouver un équilibre plus écologique pour soi
🫶 Une pratique basée sur l’expérience
La sophrologie ne repose pas uniquement sur la parole.
Elle passe par des exercices simples et accessibles :
🌬️ respiration
🧘 mouvements doux
💆 relaxation corporelle
👁️ visualisation
🫀 conscience des ressentis
Petit à petit, la personne développe :
✨ davantage d’ancrage
✨ une meilleure stabilité émotionnelle
✨ plus de clarté mentale
✨ une capacité à prendre du recul
✨ une meilleure résilience face aux défis du quotidien
🌟 Une méthode qui favorise l’autonomie
L’objectif de la sophrologie est de vous rendre acteur de votre mieux-être.
Au fil des séances, vous apprenez à mobiliser des outils réutilisables en autonomie :
🌙 pour favoriser le sommeil
💼 avant une situation stressante
💥 lors d’une montée émotionnelle
🧠 en cas de surcharge mentale
🌿 ou simplement pour retrouver du calme intérieur
La sophrologie fait partie des approches dites« brèves » car elle transmet des ressources concrètes, durables et applicables dans la vie quotidienne.
Mes tarifs
La première séance est généralement plus longue car c'est le moment où nous faisons connaissance et durant laquelle nous définissons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler.
La première séance est généralement plus longue car c'est le moment où nous faisons connaissance et durant laquelle nous définissons l'objectif sur lequel vous souhaitez travailler.
🌿 BENA® – Bilan d'Exploration des Neuro-Atypies
Mieux comprendre votre fonctionnement pour avancer avec davantage de sérénité
Vous avez parfois le sentiment de fonctionner différemment des autres, sans parvenir à comprendre pourquoi ?
Vous vous sentez souvent « trop »…
✨ Trop sensible.
✨ Trop intense.
✨ Trop en mouvement.
…ou, au contraire, vous avez l'impression de devoir fournir constamment davantage d'efforts pour vous adapter à un monde qui ne semble pas fonctionner comme vous.
💭 Peut-être vous reconnaissez-vous dans certains de ces ressentis...
🌿 Une hypersensibilité émotionnelle ou sensorielle.
🧠 Une pensée foisonnante ou en arborescence.
🎯 Des difficultés d'attention, d'organisation ou de gestion de l'énergie.
⚡ Une fatigue mentale importante.
🍃 Un sentiment de décalage présent depuis l'enfance.
🎭 L'impression de devoir constamment vous adapter ou masquer votre véritable fonctionnement pour être accepté(e).
Pour beaucoup de personnes, ces questionnements restent longtemps sans réponse.
Le BENA® (Bilan d'Exploration des Neuro-Atypies) a été conçu pour offrir un espace de compréhension, de réflexion et de mise en sens de ces vécus.
🧩 Qu'est-ce que le BENA® ?
Le BENA® est un outil d'exploration permettant d'apporter un éclairage sur certains fonctionnements cognitifs, émotionnels, sensoriels et comportementaux.
⚠️ Il ne s'agit ni d'un diagnostic médical, ni d'un bilan psychologique ou neuropsychologique.
Son objectif est de vous aider à :
✔ mieux comprendre votre manière de fonctionner ;
✔ identifier vos ressources et vos besoins ;
✔ mettre en lumière les stratégies d'adaptation que vous avez développées au fil de votre parcours.
Cette démarche s'appuie sur une exploration globale de la personne et s'inspire notamment des travaux d'Audrey Akoun, créatrice du BENA®, autour des profils à haut potentiel, des personnes hypersensibles et des fonctionnements neuro-atypiques.
Le BENA® ne cherche pas à vous enfermer dans une étiquette.
Il propose au contraire un regard plus nuancé sur votre fonctionnement afin de remettre du sens sur des expériences parfois présentes depuis de nombreuses années.
🌱 Pourquoi entreprendre cette exploration ?
Certaines personnes passent une grande partie de leur vie à s'adapter.
Elles compensent.
Elles masquent leurs difficultés.
Elles avancent…
Mais souvent au prix d'une fatigue importante, d'un sentiment d'illégitimité ou d'un épuisement progressif.
Le BENA® vous offre un espace pour prendre du recul et mieux comprendre :
🧠 votre fonctionnement cognitif ;
💭 votre manière de vivre et de réguler vos émotions ;
⚡ vos particularités sensorielles ;
🌿 les situations qui génèrent de la surcharge ou de la fatigue ;
🔄 les mécanismes de compensation ou de suradaptation que vous avez développés ;
💪 les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Pour beaucoup de personnes, mettre enfin des mots sur leur vécu représente déjà un immense soulagement.
🤝 Une approche globale… et profondément humaine
Le BENA® explore différentes dimensions de votre fonctionnement :
🧠 Le fonctionnement cognitif.
💭 Le fonctionnement émotionnel.
⚡ Les sensibilités sensorielles.
🌿 Le fonctionnement du système nerveux
🌿 Parcours Résilience - De la compréhension à la transformation
Vous avez réalisé un BENA®.
Vous comprenez enfin un peu mieux votre fonctionnement.
Certaines difficultés prennent sens.
Des liens se font.
Vous portez un regard nouveau sur votre histoire, vos réactions, vos émotions ou votre manière de penser.
Et pourtant…
Une question revient presque toujours :
« Maintenant que je comprends… qu'est-ce que j'en fais ? »
Parce que comprendre est une première étape.
Mais apprendre à vivre en accord avec son fonctionnement est souvent ce qui demande le plus de temps.
C'est pour répondre à cette étape essentielle que j'ai créé le Parcours Résilience.
🌱 Un accompagnement pour transformer la compréhension en changements concrets
Le Parcours Résilience est un accompagnement individuel de trois mois destiné aux personnes ayant réalisé un BENA® et souhaitant aller plus loin.
Son objectif n'est pas de vous changer.
Il est de vous aider à construire un quotidien davantage respectueux de votre fonctionnement, de vos besoins et de votre rythme.
Pendant trois mois, nous avançons ensemble afin que les éclairages apportés par le BENA® deviennent de véritables leviers de transformation.
✨ Ce que nous allons construire ensemble
Au fil du parcours, nous travaillerons notamment sur :
🧠 Comprendre votre fonctionnement
Faire des liens entre votre histoire, votre quotidien et les éléments mis en évidence lors du BENA®.
💚 Apaiser votre système nerveux
Retrouver davantage de sécurité intérieure grâce à la sophrologie et aux techniques de régulation émotionnelle.
🌿 Respecter vos besoins
Identifier ce qui vous ressource, ce qui vous épuise et apprendre à poser des limites plus justes.
⚖️ Retrouver un équilibre durable
Développer des stratégies adaptées à votre fonctionnement plutôt que de continuer à lutter contre lui.
✨ Retrouver confiance en vous
Changer progressivement le regard porté sur vous-même, valoriser vos ressources et retrouver le sentiment d'être pleinement légitime.
🤝 Une approche unique
Le Parcours Résilience ne se résume pas à une succession de séances.
C'est un véritable cheminement.
J'y associe :
🌿 la sophrologie ;
🧠 la psychoéducation autour des neuro-atypies ;
💭 la compréhension du fonctionnement émotionnel ;
⚡ la régulation du système nerveux ;
🛠️ des outils concrets et personnalisés, directement applicables dans votre quotidien.
Chaque accompagnement est entièrement adapté à votre histoire, à votre fonctionnement et à vos objectifs.
🌼 Au terme du parcours, vous aurez progressivement construit :
✔ une meilleure connaissance de vous-même ;
✔ une compréhension plus sereine de votre fonctionnement ;
✔ des outils concrets pour gérer les périodes de surcharge ;
✔ une meilleure régulation émotionnelle ;
✔ une relation plus apaisée avec vos particularités ;
✔ des stratégies adaptées à votre quotidien ;
Ateliers thématiques
Le soin LaHoChi est une séance de réharmonisation énergétique douce et profonde, qui vous reconnecte à votre lumière intérieure et relance la circulation naturelle de l’énergie de vie.
Contactez-moi
Lundi - Vendredi : 9h à 18h
Samedi : 9h à 12h
Stationnement disponible devant le cabinet.
Arrêt de bus à proximité, descendre à Croix Mission Vias.
Gare SNCF de Vias à moins de 10 min à pieds.
